Zirkeltraining

Zirkeltraining auch Circuittraining bezeichnet, umfasst die wiederholte Ausführung von vorgegebenen Übungen an verschiedenen Stationen. Beim Zirkeltraining wird ein Zirkel von ca. 6 bis 12 Stationen durchlaufen. Dabei führen die Trainierenden unterschiedliche Übungen an dafür geeigneten Geräten durch. Das Circuittraining eignet sich besonders zur Verbesserung der Kraftausdauer und zur allgemeinen Muskelkräftigung. Je nach Sportart können verschiedene Schwerpunkt gesetzt werden.

(wb)

 
 

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